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कोरोना से बचाव के लिए फल का सेवन जरुरी: आयुर्वेदाचार्य डॉ. सुनील कुमार दुबे

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लाइफ स्टाइल। आयुर्वेदाचार्य डॉ. सुनील कुमार दुबे ने बताया कि कोरोना से बचाव के लिए प्रतिदिन नींबू, आंवला, संतरा, अमरुद और पपीता आदि फलों से सेवन करना चाहिए।

सुबह खाली पेट नींबू पानी से दिन की शुरुआत करें। तुलसी, माली, मिर्च, अदरक और मुनक्का का काढ़ा बनाकर दिन में दो बार पिएं। प्रतिदिन आधे घंटे तक योग करें। खाने में हल्दी, धनिया और लहसुन का उपयोग अत्यंत लाभदायक है। रोजाना सुबह में एक चम्मच च्यवनप्राश का सेवन करें। विटामिन सी की गोली भी इम्यूनिटि सिस्टम को मजबूत करने में सहायक होता है।

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Photo: आयुर्वेदाचार्य डॉ. सुनील कुमार दुबे (अध्यक्ष- बिहार आयुष चिकित्सक संघ, निदेशक- दुबे क्लिनीक व दुबे नर्सिंग होम)

राजधानी के लंगरटोली स्थित दूबे क्लिनिक के निदेशक डॉ. सुनील दुबे ने बताया कि नॉनवेज को अच्छी तरह उवालकर पकाएं। पूरे दिन गुनगुना पानी पीते रहें। गले में खरास या खांसी-जुकाम महसूस होने पर गर्म पानी ता भाप लें। गुनगुने पानी में नमक मिलाकर गरारे कर सकते हैं।

उन्होंने कहा कि करोना महामारी पर पूर्णत: काबू पाने के लिए लॉकडाउन का पालन करना आवश्यक है।

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