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कार्यस्थल पर नींद दूर करने के कारगर उपाय

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Kirti mala

कीर्ति माला

लाइफ डेस्क। नींद हर किसी को प्यारी होती है पर काम-धंधे की टेंशन की वजह से इंसान अपनी नींद पूरी नही कर पाता है। और कार्य के दौरान नींद आने लगती है।

खासकर लंच के बाद के समय में हर किसी को नींद आती है पर मजबूरी है कि कार्यस्थल पर तो झपकी नही ले सकते है।

ऐसे में कार्यस्थल में नींद से बचने के लिए आप ये उपाय करें तो निजात पा सकते है…

1.च्युइंग गम चबाएं

ऑफिस में नींद आए तो च्युइंग गम चबाएं। इससे आपकी नींद तुरंत भाग जाएगी।आपको अगर च्युइंग गम पसंद नहीं है तो आप स्नैक्स और मूंगफली खा सकते हैं।जिससे नींद भाग जाएगी।
2.कुछ हटकर करें

एक ही तरह से काम करते-करते बोरियत होने लगती है।ऐसे में नींद आना लाजमी है। ऐसे में यदि आप  काम करने का तरीका बदल दे तो उसे नींद नहीं आएगी। या कुच हटकर करने की कोशिश करें तो नींद नही आएगी।
3.कुछ देर टहलें
नींद आने पर ऑफिस में थोड़ा टहलें, कुर्सी पर बैठे-बैठे आलस आ जाता है। तो टहलने से आलस्य दूर रहेगा।

4.चाय-कॉफी पीयें
नींद आने पर टी या कॉफी बेहद कारगर साबित होता है। कॉफी और चाय में ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो दिमाग को सचेत रखता है। इसलिए इसे पीने से नींद छूमंतर हो जाती है।इसलिए नींद आने पर कंप्यूटर से अपनी आंखें हटाएं और ब्रेक एरिया में जाकर चाय या कॉफी पीयें।

5.हल्का खायें

भारी लंच करने के बाद भी नींद आती है। इसलिए ऑफिस के लंच में कुछ हल्का खायें। अगर लंच के बाद कुछ मीठा खाने की आदत है तो इस आदत को बदलें।खाने के बाद मीठा खाने की वजह से भी नींद आती है।

इन उपायों को हो सके तो आप आजमाकर देखिए नींद आपसे कोसो दूर रहेगी और आप अपने काम को भी अच्छी तरह कर पाएंगे।